पुरुषों के लिए सर्दियों की स्किनकेयर रूटीन में तीन स्टेप चाहिए, दस नहीं: एक माइल्ड क्लेंज़र, नम त्वचा पर लगाया गया गाढ़ा मॉइस्चराइज़र, और उन दिनों सनस्क्रीन जब बाहर समय बिताना हो। सबसे ज़्यादा असर करने वाले दो बदलाव हैं — छीलने वाले फोमिंग क्लेंज़र की जगह क्रीम क्लेंज़र, और नहाने के पानी का तापमान घटाना।
जनवरी में आपकी त्वचा में कोई ख़राबी नहीं आई। माहौल बदल गया, रूटीन नहीं बदली। ठंडी हवा कम पानी रोकती है, घर की हीटिंग अंदर की नमी को बाहर के स्तर से भी नीचे ले जाती है, और गर्म पानी से नहाना उस लिपिड बैरियर को हटा देता है जो पानी अंदर रोकती है — इसलिए जुलाई में जो क्लेंज़र ठीक लगता था, वह चेहरे को कसा हुआ छोड़ने लगता है और साल में पहली बार गालों पर पपड़ी दिखती है।
आगे जो है वह असली सर्दियों की परिस्थितियों के लिए बनी न्यूनतम रूटीन है: साझा बाथरूम, शेल्फ़ पर जगह नहीं, ठंड में पैदल या साइकिल से क्लास तक का रास्ता, और सीमित बजट। तीन स्टेप, दो बदलाव, और उन चीज़ों की छोटी सूची जो सर्दियों की त्वचा को बेहतर की जगह ख़राब करती हैं।
सर्दियों में असल में क्या बदलता है
आपकी स्किन बैरियर कोशिकाओं की एक परत है जिसे लिपिड जोड़कर रखते हैं, और इसका काम पानी को अंदर रोकना है। सर्दियों की चार परिस्थितियाँ इस पर एक साथ हमला करती हैं, इसीलिए असर इतना बड़ा महसूस होता है।
- बाहर की ठंडी हवा। 0°C की हवा 25°C की हवा की नमी के मुक़ाबले बहुत थोड़ी नमी रखती है, इसलिए आसपास की हवा त्वचा की सतह से पानी खींचती है।
- घर के अंदर की हीटिंग। सेंट्रल हीटिंग और रेडिएटर अक्सर अंदर की नमी को 20-30% तक गिरा देते हैं — रेगिस्तान से भी कम, और उस बाहरी हवा से भी कम जिससे आप अंदर आए थे।
- गर्म पानी से नहाना। ठंड पर सहज प्रतिक्रिया, और इस सूची की सबसे नुक़सानदेह आदत — गर्म पानी सतह के लिपिड सीधे घोल देता है।
- हवा। बैरियर का यांत्रिक घिसाव और तेज़ वाष्पीकरण। यही "विंडबर्न" की प्रक्रिया है, और इसीलिए साइकिल से आते-जाते खुले हिस्से सबसे ज़्यादा झेलते हैं।
नतीजा है ट्रांसएपिडर्मल वॉटर लॉस, जो त्वचा की भरपाई की रफ़्तार से तेज़ होता है। यह कसाव, पपड़ी, फीकापन, उन प्रोडक्ट से जलन जो पहले कभी नहीं जलाते थे — और, थोड़ा उलटा लगने वाला, कई बार ज़्यादा मुँहासे के रूप में दिखता है, क्योंकि कमज़ोर बैरियर ज़्यादा प्रतिक्रियाशील होती है और क्योंकि लोग पपड़ी के जवाब में ज़्यादा रगड़ने लगते हैं।
इससे दो एक-जैसी ग़लतियाँ निकलती हैं। कुछ न करना, और फ़रवरी तक पपड़ीदार, चिड़चिड़े चेहरे के साथ रह जाना। या एक साथ सात-स्टेप रूटीन और तीन नए एक्टिव लगाकर ज़्यादा सुधार करने की कोशिश, जो पहले से जूझ रही बैरियर को और चिड़चिड़ा कर देती है। नीचे दी गई रूटीन जान-बूझकर सबसे छोटी चीज़ है जो काम करती है।
तीन-स्टेप विंटर रूटीन
सुबह दो मिनट, रात दो मिनट। अगर अभी आपकी कोई रूटीन ही नहीं है, तो पहले हमारी शुरुआती रूटीन से साल भर चलने वाली नींव बनाएँ — यह वही ढाँचा है, ठंड के हिसाब से थोड़े बदलाव के साथ, कोई अलग सिस्टम नहीं।
| स्टेप | सुबह | रात | सर्दियों का बदलाव |
|---|---|---|---|
| 1. सफ़ाई | गुनगुना पानी, या ऑयली स्किन हो तो क्रीम क्लेंज़र | क्रीम या लोशन क्लेंज़र | फोमिंग और जेल क्लेंज़र छोड़ें; वे कमज़ोर बैरियर को छील देते हैं |
| 2. मॉइस्चराइज़ | धोने के एक मिनट के भीतर, हल्की नम त्वचा पर | वही प्रोडक्ट, वही समय | हल्के जेल से क्रीम या ऑइंटमेंट टेक्सचर पर जाएँ |
| 3. सुरक्षा | दिन की रोशनी में बाहर रहने वाले दिनों पर SPF 30+ | ज़रूरत नहीं | UVA पूरे साल रहती है और बर्फ़ से परावर्तित होती है |
स्टेप 1: अपना क्लेंज़र बदलें
यह सबसे ज़्यादा असर वाला बदलाव है और वही जिसे ज़्यादातर लोग छोड़ देते हैं। फोमिंग और जेल क्लेंज़र ऐसे सर्फ़ैक्टेंट इस्तेमाल करते हैं जो तेल को असरदार तरीक़े से हटाते हैं — यह गर्मियों की ऑयली स्किन के लिए ठीक है और सर्दियों की त्वचा को सक्रिय रूप से नुक़सान पहुँचाता है। बाद में जो कसा हुआ, चरमराता एहसास होता है वह सफ़ाई नहीं है, वह छिली हुई बैरियर है।
क्रीम, लोशन या माइसेलर क्लेंज़र पर शिफ्ट करें। गुनगुने पानी से धोएँ, कभी गर्म से नहीं। और यह भी सोचें कि ठीक से सफ़ाई सिर्फ़ रात में करें, सुबह सादे गुनगुने पानी से धो लें — ठंड में ज़्यादातर लोगों के लिए यह काफ़ी है। अगर आपकी स्किन ऑयली है और फोमिंग वॉश पूरी तरह छोड़ना नहीं चाहते, तो उसे सिर्फ़ रात के लिए रखें। हमारी फेस वॉश गाइड टेक्सचर के हिसाब से विकल्प समझाती है।
इससे जुड़ा बदलाव नहाने का है, और यह वैसे स्किनकेयर नहीं है। गर्म पानी से नहाना सिर्फ़ चेहरे का नहीं, पूरे शरीर का लिपिड हटाता है, और सर्दियों में पैरों तथा शरीर की खुजली की मुख्य वजह यही है। तापमान गुनगुने पर लाएँ, दस मिनट से कम रखें, और बाहर निकलने के दो मिनट के भीतर, जब त्वचा नम हो, मॉइस्चराइज़ करें।
स्टेप 2: गाढ़ा मॉइस्चराइज़र, नम त्वचा पर
मॉइस्चराइज़र तीन तरीक़ों से काम करते हैं, और सर्दियों में तीसरे की ज़्यादा ज़रूरत होती है। ग्लिसरीन और हायल्यूरोनिक एसिड जैसे ह्यूमेक्टेंट त्वचा में पानी खींचते हैं। स्क्वालेन और फैटी अल्कोहल जैसे इमोलिएंट कोशिकाओं के बीच की जगह भरते और मुलायम बनाते हैं। पेट्रोलेटम, डाइमेथिकोन, शिया बटर और लैनोलिन जैसे ऑक्लूसिव एक परत बनाते हैं जो पानी को बाहर जाने से रोकती है। गर्मियों का जेल ज़्यादातर ह्यूमेक्टेंट होता है; सर्दियों की सूखी हवा में, ऊपर से सील न किया गया ह्यूमेक्टेंट गहरी त्वचा से पानी खींचकर हवा में गँवा सकता है — इसीलिए कुछ लोगों को जनवरी में हायल्यूरोनिक एसिड सीरम से हालत बिगड़ती लगती है।
सेरामाइड, ग्लिसरीन, स्क्वालेन, पैंथेनॉल या पेट्रोलेटम-आधारित फ़ॉर्मूले देखें, और जेल या लोशन की जगह क्रीम या बाम टेक्सचर चुनें। सस्ते विकल्प यहाँ सच में ठीक हैं: बाज़ार का सबसे असरदार ऑक्लूसिव सादा पेट्रोलेटम है, और मेडिकल स्टोर की सेरामाइड क्रीम प्रीमियम वालों के बराबर काम करती हैं। हमारी मॉइस्चराइज़र गाइड और सेरामाइड पर लिखा लेख सामग्री चुनने की बात करते हैं।
लगाने का तरीक़ा असली फ़र्क़ करता है: धोने के करीब एक मिनट के भीतर लगाएँ, जब त्वचा हल्की नम हो। आप उस पानी को सील कर रहे हैं जो पहले से मौजूद है, और यह पूरी सूखी त्वचा पर लगाने से काफ़ी ज़्यादा असरदार है। अगर रात भर चेहरा फिर भी कसा लगे, तो सोने से पहले सबसे रूखे हिस्सों पर मॉइस्चराइज़र के ऊपर सादे पेट्रोलेटम की पतली परत यह काम कर देती है, और वह कुछ रुपयों की डिब्बी है।
स्टेप 3: सनस्क्रीन जारी रखें (कभी-कभी)
UVB, जो धूप से जलन करती है, सर्दियों में काफ़ी घट जाती है। UVA, जो फोटोएजिंग करती है और बादल तथा खिड़की के शीशे से पार निकलती है, उतनी नहीं बदलती। बर्फ़ UV का बड़ा हिस्सा ऊपर की ओर, आपके चेहरे पर परावर्तित करती है, और इसीलिए लोग फ़रवरी में स्कीइंग से साफ़ जली त्वचा लेकर लौटते हैं।
संतुलित सलाह: अगर आप लंबे समय बाहर रहते हैं, बर्फ़ के पास हैं या ऊँचाई पर हैं, तो चेहरे पर SPF 30 या उससे ज़्यादा लगाएँ। दिसंबर में अंधेरी सुबह 9 बजे की क्लास तक दस मिनट की पैदल दूरी के लिए यह बहुत कम मायने रखता है। सर्दियों के कई मॉइस्चराइज़र में SPF होता है, जिससे दो स्टेप एक में सिमट जाते हैं — ठंड में भारी न लगने वाले फ़ॉर्मैट के लिए हमारी सनस्क्रीन गाइड देखें।
होंठ, हाथ और बाक़ी रास्ता
ध्यान चेहरे को मिलता है, लेकिन शिकायतें आम तौर पर होंठ और हाथ की होती हैं। दोनों आसान हैं, और दोनों को अक्सर वही प्रोडक्ट बिगाड़ता है जिसे ठीक करने के लिए चुना गया था।
होंठों में तेल ग्रंथियाँ नहीं होतीं और बैरियर बहुत पतली होती है, इसलिए वे सबसे पहले सूखते हैं। जाल है मेंथॉल, कपूर, फिनॉल या तेज़ ख़ुशबू वाले बाम: वे ठंडक देते हैं और होंठ को हल्का चिड़चिड़ा करते हैं, जिससे हर बीस मिनट में फिर लगाने का ख़ुद चलता चक्र बन जाता है। सादा ऑक्लूसिव बाम इस्तेमाल करें — पेट्रोलेटम, लैनोलिन या मोम — बाहर निकलने से पहले और सोने से पहले लगाएँ, और होंठ चाटना बंद करें, क्योंकि उड़ती लार जितनी नमी देती है उससे ज़्यादा ले जाती है। हमारी लिप केयर गाइड में और है। दो हफ़्ते से ज़्यादा चलने वाला चिरना, ख़ून आना या कोनों का फटना बाम का नहीं, फ़ार्मासिस्ट का सवाल है।
हाथ ठंडी हवा, हवा के थपेड़े और बार-बार धोना झेलते हैं। हर बार धोने के बाद और बाहर निकलने से पहले पेट्रोलेटम या डाइमेथिकोन वाली क्रीम ज़्यादातर हल कर देती है; एक छोटी ट्यूब बैग में रखें, सिर्फ़ घर पर नहीं, क्योंकि घर वाली वह नहीं है जिसकी सुबह 8 बजे ज़रूरत पड़ती है। असली हल दस्ताने हैं, और वे हैंड क्रीम से सस्ते पड़ते हैं।
ठंडे रास्ते पर खुली त्वचा। पैदल या साइकिल से जाते हुए गालों और नाक के आसपास लगने वाली हवा छिली, जलती त्वचा की सबसे आम वजह है। निकलने से पहले गालों पर मॉइस्चराइज़र की थोड़ी मोटी परत या पतली बैरियर ऑइंटमेंट काफ़ी मदद करती है, और चेहरे का निचला हिस्सा जो आपके पास पहले से है उससे ढक लेना भी।
एक्टिव: बारंबारता घटाएँ, पूरी तरह बंद न करें
रेटिनॉइड और एक्सफोलिएटिंग एसिड असली फ़ायदे के बदले बैरियर को अस्थायी रूप से कमज़ोर करते हैं। सर्दियों में बैरियर के पास कम गुंजाइश होती है, इसलिए जुलाई में जो बारंबारता झेल जाती थी, जनवरी में अक्सर पपड़ी और जलन देती है। यह ख़ुराक की दिक़्क़त है, इन्हें छोड़ देने की वजह नहीं।
- रेटिनॉल या अडापैलीन: बारंबारता लगभग आधी करें — रोज़ रात से हर दूसरी रात, हर दूसरी रात से हफ़्ते में दो बार। बाद में मॉइस्चराइज़र लगाएँ, और सबसे रूखे हफ़्तों में बफ़र के तौर पर पहले भी लगाने पर सोचें। ब्योरा हमारी रेटिनॉल गाइड में है।
- एक्सफोलिएटिंग एसिड (AHA/BHA): हफ़्ते में एक या ज़्यादा से ज़्यादा दो बार तक घटाएँ। पपड़ी बैरियर का संकेत है, और उसे और ज़ोर से एक्सफोलिएट करना सर्दियों की सबसे आम ग़लती है — आप वही परत हटा रहे हैं जो पानी रोक सकती थी।
- विटामिन C: आम तौर पर जारी रखना ठीक है; यह ऊपर वाले दोनों की तरह बैरियर कमज़ोर नहीं करता।
- फ़िज़िकल स्क्रब: सर्दियों में छोड़ दें। हमारी एक्सफोलिएशन गाइड बताती है कि कमज़ोर बैरियर पर रगड़ने वाली चीज़ें उलटा असर क्यों करती हैं।
- अगर त्वचा में सक्रिय जलन है, हवा से छिली है या चुभ रही है: एक हफ़्ते सारे एक्टिव रोकें, सिर्फ़ क्लेंज़र और मॉइस्चराइज़र चलाएँ, और एक-एक चीज़ फिर से जोड़ें।
पाँच चीज़ें जो सर्दियों की त्वचा बिगाड़ती हैं
- गर्म पानी से नहाना। मौसम की सबसे नुक़सानदेह आदत, और ठीक करना मुफ़्त।
- पपड़ी को एक्सफोलिएट करना। पपड़ी का मतलब है बैरियर कमज़ोर है। रगड़ना उसे और हटाता है और चक्र फिर शुरू कर देता है।
- घबराकर एक साथ पाँच प्रोडक्ट जोड़ना। तनाव में आई बैरियर पर ज़्यादा एक्टिव ऐसी जलन देते हैं जो असली दिक़्क़त जैसी लगती है। एक चीज़ जोड़ें, दो हफ़्ते रुकें।
- ऑयली स्किन के नाम पर मॉइस्चराइज़र छोड़ना। सूखी हवा में ऑयली स्किन भी पानी खोती है, और उसे छीलने से भरपाई में तेल बनना बढ़ता है। हल्की क्रीम लें, कुछ न लगाना विकल्प नहीं है।
- हीटर वाले कमरे में बिना नमी सोना। अगर सुबह गला सूखा मिलता है, तो आपकी त्वचा ने भी वही रात गुज़ारी है। रेडिएटर थोड़ा कम करना या कमरे में पानी का कटोरा रखना कुछ ख़र्च नहीं होता।
अगर यह सिर्फ़ सर्दी नहीं है
दो बातें अलग करने लायक हैं। अगर आपकी त्वचा सिर्फ़ ठंड में नहीं, साल के हर महीने रूखी रहती है, तो यह मौसम नहीं बल्कि त्वचा का प्रकार है, और हमारी रूखी त्वचा की रूटीन ज़्यादा सही बैठती है। अगर वह पूरे साल प्रतिक्रियाशील रहती है और आसानी से चुभती है, तो संवेदनशील त्वचा की रूटीन देखें।
और सर्दियों की कुछ स्किन दिक़्क़तें माहौल की नहीं, चिकित्सकीय होती हैं। साफ़ किनारों वाले लाल चकत्ते जिन पर चाँदी जैसी पपड़ी हो, कोहनी या घुटने की मोड़ में लगातार खुजली वाली सूजन, ख़ून आने तक चिरना, या ऐसा कुछ भी जो ऊपर दी गई रूटीन के चार से छह हफ़्ते बाद भी ठीक न हो — यह एक्ज़िमा, सेबोरिक डर्मेटाइटिस या सोरायसिस की ओर इशारा करता है। ये सब आम हैं, सब सर्दियों में बढ़ते हैं, और सबका इलाज बेहतर मॉइस्चराइज़र से नहीं बल्कि उस चीज़ से होता है जो फ़ार्मासिस्ट या डॉक्टर दे सकता है। ख़ासकर भौंहों में और नाक के आसपास लगातार बनी पपड़ी रूखेपन से ज़्यादा बार सेबोरिक डर्मेटाइटिस होती है, और उसके लिए पूरी तरह अलग प्रोडक्ट चाहिए।
निचोड़
दो चीज़ें बदलें और बाक़ी अपने-आप चलेगा: फोमिंग क्लेंज़र की जगह क्रीम क्लेंज़र लें, और नहाने के पानी का तापमान घटाएँ। फिर दिन में दो बार हल्की नम त्वचा पर गाढ़ा मॉइस्चराइज़र लगाएँ, सनस्क्रीन उन दिनों के लिए रखें जब आप सच में बाहर हों, किसी भी रेटिनॉइड या एसिड की बारंबारता आधी करें, और होंठों के लिए सादा ऑक्लूसिव बाम तथा बैग में हैंड क्रीम रखें।
पूरी रूटीन यही है, यह एक प्रीमियम सीरम से भी सस्ती पड़ती है, और साझा बाथरूम में मिलने वाले दो मिनट में समा जाती है। बचने वाली ग़लती कम ख़रीदना नहीं है — वह पपड़ी को एक्सफोलिएट करने की वजह और जलन को प्रोडक्ट जोड़ने की वजह मान लेना है। सर्दियों में कम और गाढ़ा, ज़्यादा और तेज़ से जीत जाता है।
चिकित्सकीय अस्वीकरण
अस्वीकरण: यह लेख केवल जानकारी के लिए है और चिकित्सकीय सलाह नहीं है। लगातार रूखापन, ख़ून आने तक चिरना, साफ़ किनारों वाले पपड़ीदार चकत्ते, या खुजली वाली सूजी त्वचा जो चार से छह हफ़्ते की सौम्य देखभाल के बाद भी ठीक न हो, एक्ज़िमा, सेबोरिक डर्मेटाइटिस या सोरायसिस का संकेत हो सकती है और इसकी जाँच फ़ार्मासिस्ट, डॉक्टर या त्वचा रोग विशेषज्ञ से करानी चाहिए। नए प्रोडक्ट का पैच टेस्ट करें, और जो कुछ भी लगातार चुभन, जलन या रैश दे उसे इस्तेमाल करना बंद कर दें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
- सर्दियों में मेरी त्वचा इतनी रूखी क्यों हो जाती है?
- तीन चीज़ें एक साथ होती हैं। ठंडी हवा गर्म हवा से बहुत कम नमी रोक पाती है, इसलिए हवा ख़ुद ही सूखी होती है। घर के अंदर की हीटिंग नमी को और नीचे ले जाती है, कई बार बाहर की हवा से भी नीचे। और गर्म पानी से नहाना तथा हवा त्वचा की लिपिड बैरियर को हटा देते हैं, जो सामान्य रूप से पानी को अंदर रोकती है। नतीजा यह है कि गर्मियों के हिसाब से बनी रूटीन नवंबर तक कम पड़ने लगती है — त्वचा नहीं बदली, माहौल बदला है।
- पुरुषों के लिए अच्छी और कम-से-कम विंटर स्किनकेयर रूटीन क्या है?
- तीन स्टेप, दिन में दो बार, कुल मिलाकर करीब दो मिनट। सुबह: माइल्ड नॉन-फोमिंग क्लेंज़र या सिर्फ़ गुनगुना पानी, एक गाढ़ा मॉइस्चराइज़र, और अगर दिन की रोशनी में बाहर निकलना है तो सनस्क्रीन। रात: माइल्ड क्लेंज़र, फिर वही मॉइस्चराइज़र, हल्की नम त्वचा पर। साथ में ऑक्लूसिव बेस वाला लिप बाम और बैग में एक हैंड क्रीम रखें। इतने से सर्दियों की ज़्यादातर स्किन दिक्कतें कवर हो जाती हैं, कोई महंगी चीज़ ख़रीदे बिना।
- क्या सर्दियों में सनस्क्रीन ज़रूरी है?
- हाँ, उन दिनों जब आप दिन की रोशनी में ठीक-ठाक समय बाहर बिताते हैं। सर्दियों में UVB घट जाती है, लेकिन UVA — जो फोटोएजिंग करती है और बादल तथा खिड़की के शीशे से भी पार निकल जाती है — पूरे साल मौजूद रहती है, और बर्फ़ UV का बड़ा हिस्सा आपके चेहरे पर वापस परावर्तित करती है। दिसंबर में सुबह 9 बजे की क्लास तक पैदल जाने के लिए बीच वाली रूटीन की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अगर आप लंबे समय बाहर रहते हैं, या कहीं बर्फ़ है, तो चेहरे पर SPF 30 के दस सेकंड लगाने लायक हैं।
- क्या सर्दियों में क्लेंज़र बदलना चाहिए?
- आम तौर पर हाँ, और यह अकेला सबसे असरदार बदलाव है। गर्मियों की ऑयली स्किन के लिए बने फोमिंग और जेल क्लेंज़र सर्दियों की पहले से कमज़ोर बैरियर को छील देते हैं, और बाद में जो कसाव वाला, चरमराता एहसास होता है वह सफ़ाई नहीं बल्कि बैरियर का नुक़सान है। क्रीम, लोशन या माइसेलर क्लेंज़र पर शिफ्ट करें, और यह भी सोचें कि ठीक से सफ़ाई सिर्फ़ रात में करें और सुबह गुनगुने पानी से धो लें। नहाने के पानी का तापमान भी घटाएँ — गर्म पानी किसी भी क्लेंज़र से ज़्यादा सुखाता है।
- क्या सर्दियों में रेटिनॉल या एसिड इस्तेमाल कर सकते हैं?
- हाँ, लेकिन आम तौर पर कम बार। रेटिनॉइड और एक्सफोलिएटिंग एसिड दोनों बैरियर को अस्थायी रूप से कमज़ोर करते हैं, और सर्दियों में बैरियर के पास कम गुंजाइश होती है — इसीलिए जुलाई में जो रूटीन झेल जाती थी, जनवरी में पपड़ी और जलन देती है। बारंबारता लगभग आधी कर दें, मॉइस्चराइज़र पहले की जगह बाद में लगाएँ, और अगर त्वचा में सक्रिय जलन है या हवा से छिल गई है तो पूरी तरह रोक दें। ज़ोर लगाकर चलाते रहने की जगह पहले कम करें और वसंत में फिर शुरू करें।
- सर्दियों में मेरे होंठ चाहे कुछ भी लगाऊँ, हमेशा क्यों फटे रहते हैं?
- आम तौर पर वजह बाम है, होंठ चाटना है, या दोनों। मेंथॉल, कपूर, फिनॉल या तेज़ ख़ुशबू वाले बाम ठंडक का एहसास देते हैं और साथ ही होंठ को हल्का चिड़चिड़ा बनाते हैं, जिससे बार-बार लगाने का चक्र चलता रहता है। होंठ चाटना उससे भी बुरा है — लार भाप बनकर उड़ती है और नमी साथ ले जाती है। पेट्रोलेटम, लैनोलिन या मोम वाला सादा ऑक्लूसिव बाम इस्तेमाल करें, बाहर निकलने से पहले और सोने से पहले लगाएँ, और पानी पिएँ। अगर होंठ दो हफ़्ते से ज़्यादा फटे रहते हैं, ख़ून आता है या कोनों से चिर जाते हैं, तो फ़ार्मासिस्ट या डॉक्टर से मिलें।